dieta bez

oki, odkopałam dziennik;) Sobota- poszłam na siłownię, ale to był kompletny niewypał. Nie było muzy - tylko radio i ciągłe info o katastrofie. Skutecznie mnie to zniechęciło. Do tego nogi skatowane po całym tygodniu po prostu odmawiały posłuszeństwa. Niemniej zrobiłam przysiady na suwnicy, prostowanie nóg i uginanie nóg, do tego trochę brzuchów na [...]

14.05 poniedziałek dzień 10 Jak już wspomniałam wizyta u lekarza pokrzyżowała mi plany, treningu na placu nie było :-( W domu tez nie miałam za bardzo czasu, więc na szybko: 1a. nachwyt 5x5 https://youtu.be/PT56qTkZ78A 1b. pompki 5x15 1c. wiosło gumą 3x30 + po każdym obwodzie wchodzenie nogami na ścianę (do stania na rękach) Na sobotnim wykładzie [...]

Kolejny spis treści poniżej. Dzień 20 mojej diety. Na razie nie widzę żadnych różnic ale wiem, że bez treningu tylko z samą dietą za szybko nic nie poleci. Jak na razie mam sporo wyjazdów więc nie mam opcji jeszcze gdzieś wcisnąć siłki ale po powrocie zaczynam zabawę z treningiem. Taki lvl up normalnie :-P Haha Ale z drugiej strony czy powinnam po [...]

To dieta z czasowymi głodówkami, jest okno żywieniowe,nie dłuższe niż 8 h. To ogólnie dobra dieta, w każdym celu, ale zwłaszcza na redukcji się sprawdza, bo w czasie głodówki organizm sięga do zapasów -tłuszczu. P.S. a Ty ile machasz podciągnięć na drążku ? Na redukcje sprawdza się deficyt kaloryczny bez względu czy if, iifym, keto, tłuszczówka, [...]

[...] sobota DNT miska czysta, ale cienka, po dwóch dniach gołąbków mam wielki brzuch od kapusty i mniej się chce jeść, wiem, ze nie powinnam, no ale za miesiąc wielka dieta, musiałam :) dostarczono 1564 kcal b: 119 g (30%) ww: 159 g (40%) tł: 51 g (29%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-02-15 niedziela DT trening obwodowy Dzień [...]

:-)Witajcie ponownie |-O strasznie się stęskniłam za normalnym życiem, nie potrafię już żyć bez sztangi Operacja przebiegła szybko, rany się zagoiły, dieta coraz bardziej normalna, zaczynając od grysiku i bułek z masłem jestem już na etapie jedzenia wszystkiego i cieszenia się, że nie grozi mi atak kolki :D mam też o wiele mniejsze wzdęcia, może [...]

nie, robiłem juz tak redukcja troche nie udana była, bo bardziej bez głowy, słaba dieta z duzymi ujemnymi bilansami, których prawie wcale nie robiłem, półtora miesiąca bez treningu i na "diecie" redukcyjnej i -5kg (szału nie ma, no ale czego mogłem sie spodziewać?). Mimo to cm. spadły tylko z pasa i troszeczke z klatki, reszta stała Potem po tej [...]

trzeba sie kierowac stosunkiem makroskladnikow w gainerze i cena ja bym wybral gain bolica , ciekawa opcja jest monster mass z biogenixa. a do kolegi co pisze ze dieta zbedna: pocwicz jeszcze pare lat niech zacznie ci zalezec na estetycznej sylwetce, efekty zwolnia, dopiero wtedy dowiesz sie ze dieta to podstawa.na pewnym poziomie zaawansowania [...]

[...] 200-300 gdzie norma to 5-40U/l GOT, AST 400-500 gdzie norma 8-50U/l Wątroba jest w stanie znieś ogromny wysiłek przy podawaniu takich leków jak np. metanabol ale zaznaczam dieta, zero alkoholu Większe dawki osłabiają działanie substancji czynnej dezaktywują ją i z 10mg metanabolu robi sie 4mg TAK TAK heparegen ma ogromną siłę jeśli chodzi o [...]

mdma85 jak pisałem dieta ma ogromny wpływ na wątrobę L-asparaginian L-ornityny powinien odstawić w trakcie cyklu ziki2000 jak nie wyglądasz jak d**** to ci sprzeda bez recepty jak będzie się pytała czy wcześniej brałeś powiedz TAk i skłam że jesteś lakiernikiem samochodowym :-D albo koksem 8-) testozaur nie wiem ja jem w jeden dzień, [...]

[...] diety tłuszczowej ale rozumiem osoby które ją stosują :-). W ostatecznym rozrachunku i tak przy ujemnym bilansie powinno lecieć z fatu, więc będzie widać za jakiś czas czy dieta jest dobrze dobrana czy nie ;-) Napisz jeszcze proszę co będziesz z tamtej listy jadł po treningu i ile posiłków (pytam w kontekście zdania że do końca już bez [...]

[...] z kolegą wyżej opisanej i po waszych radach roslinnego nie wliczam jest 1,95g,wiem ze twarogu duzo ale darmowy to trzeba korzystac,w tłuszczach sie wyrobiłem nawet ładnie,dieta trzymana w 100% bez wyskoków,warzyw tez dosc sporo ich do bilansu tez nie wliczam,ogólnie dobrze sie czuje,tylko kawy pije co nie za bardzo wskazane bo wypukuje z [...]

dzis nie chce mi sie rozpisywac,dzien lipny pogoda raz burza raz słonce,jak to niedzile spedzona w domu z rodzinka dieta trzymana w 100% żadnych odstpstwem pomimo ze były na stole placki,czekolady,soki dzisiejsza dieta 7.30 płatki owsiane mleko jajka nektarynka orzechy włoskie 11.30 kasza jeczmienna(pecak) piers z kurczaka oliwa orzechy surówka [...]

Po uwzględnieniu poprawek dieta wygląda następująco: I.Śniadanie: Jaja kurze 240g Szczypiorek 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 5g Płatki owsiane 40g 28/24/36/475 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie II.2-gie śniadanie(w szkole): Pomidor 100g Ogórek 100g Sałata 100g Szczypiorek 40g Oliwa z oliwek 5g Mięso z piersi kurczaka [...]

CKD jest dietą redukcyjną Chyba chciałeś napisać "zbilansowana" W Twoim przypadku polecam nie kombinować z dietami tłuszczowymi Bez sensu się męczyć, skoro do pewnego momentu to samo osiągniesz na normalnej diecie.

Witam po przerwie. Mam nadzieję że wciąż będę mógł na Was liczyć :) Ułożyłem dziś plan diety i treningu. Ale żeby było po kolei, trochę newsów co do wymiarów (pomierzyłem się!). Płeć: mężczyzna Wiek: 27 lat Wzrost: 186 cm Łydka: 40 cm Biceps: 36 cm Klatka na wydechu: 123 cm Pas: nie wiem gdzie jest pas :) ale jeśli tam, gdzie się zapina spodnie, [...]

jak bym zaczął definicję to w diecie zmniejszyłbym porcje węglowodanów. np zamiast 1,5 woreczka gryki zjadłbym 1, na kolację w ogóle bez węgli itd.. dieta nie jest problemem. zredukuję WW, ograniczę tłuszcze (nawet oliwę z oliwek?) a zostanę przy 2g białka na kg masy ciała.. tluszczy nie tnij wogole, zmien tylko niezdrowe na zdrowe, bialka mozna [...]

Akurat ostatnio testowałem na sobie Clenburexin i Tight.Nie brałem tego aby spodziewać się super spadku tłuszczu po paru kapsułkach.Zdaję sobie sprawę,że do odpowiedniej rzeźby dochodzi się odpowiednim treningiem i odpowiednią dietą,a i dużo tego tłuszczu spalić nie musiałem.Podczas brania tych suplementów stosowałem dietę i 3 razy w tygodniu [...]

Dziś DT Trening: Wyciskanie na płaskiej 5x5 80 kg 3 serie,75 kg 2 serie. Wyciskanie hantli skos dodatni,poszalałem 27.5kg na łapę 5x8 Wyciskanie hantli siedząc 22,5 kg 5x6 Pompki na poręczach bez obciążenia 5x8 Pompki na ziemi MAX Ogólnie trening petarda,nie sądziłem,że aż takie ciężary targnę.Barki ostro dostały.8-) Jutro trening nóg,mój [...]

Dziś DT-redukcja dzień 2 Trening: Przysiad ze sztanga na maszynie smitha 4x5 100 kg Wypychanie nóg na suwnicy 3x8 150kg (nie licząc suwnicy) Martwy ciąg 3x5 110 kg Uginanie nóg na maszynie leżąc (wszystkie cegiełki) Wspięcia na palce na maszynie smitha 110kg 3x8 Wspięcia na palce siedząc 45kg 3x8 Trening zrobiony w godzinkę,przerwy nie były [...]